Sprzęt do Nordic Walking
Odpowiednio dobrany sprzęt do Nordic Walking pozwoli Ci maszerować bezpiecznie i komfortowo. Próg wejścia do maszerowania faktycznie jest niski, jednak nie można zapomnieć o podstawowych elementach wyposażenia, jakim są kijki i obuwie. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, jednak zachowaj rozwagę dokonując zakupów!
Kijki do maszerowania
Kijki do Nordic Walking wyróżniają się swoją konstrukcją, więc nie można ich zastępować np. kijkami trekkingowymi. Cechą charakterystyczną kijków do maszerowania jest gładka rękojeść wyposażona w rękawiczkę, dzięki której chwyt jest pewny. Długość kijków dobierana jest do wzrostu osoby maszerującej. Osoby początkujące mogą również zainteresować się kijkami z regulacją.
| TABELA DOBORU DŁUGOŚCI KIJÓW | |
|---|---|
| WZROST | DŁUGOŚĆ KIJA |
| 145cm – 150cm | 100cm |
| 151cm – 157cm | 105cm |
| 158cm – 166cm | 110cm |
| 167cm – 175cm | 115cm |
| 176cm – 185cm | 120cm |
| 186cm – 190cm | 125cm |
| 191cm – 195cm | 130cm |
| 196cm – 200cm | 135cm |
Jaki materiał będzie najlepszy?
Największą popularnością cieszą się kijki aluminiowe i karbonowe (wykonane z włókna węglowego). Pierwszy wariant z pewnością zainteresuje osoby o ograniczonym budżecie. Kijki aluminiowe są tanie, stosunkowo lekkie i wystarczająco elastyczne do maszerowania w zróżnicowanych warunkach terenowych. Kijki z włókna węglowego są obecnie najlepszymi dostępnymi na rynku. Swoją popularność zawdzięczają m.in. bardzo niskiej wadze i świetnemu tłumieniu drgań, dzięki czemu będą doskonałą opcją dla wszystkich – cięższych, lżejszych, niższych i wyższych.
Jak się należy ubrać?
Jesienią i zimą z pewnością przyda się ciepła, luźna odzież chroniąca przed wiatrem i niskimi temperaturami. Przed marszem sprawdź prognozę pogody i w razie potrzeby załóż kurtkę nieprzemakalną, czapkę czy grubsze spodnie. Doskonale sprawdza się również bielizna termincza. W okresie letnim jest zdecydowanie łatwiej. Wystarczą krótkie spodenki lub leginsy, podkoszulka oraz okrycie głowy w słoneczne dni. Warto też psiknąć się preparatem odstraszającym owady!
Obuwie do Nordic Walking
Chciałoby się rzec, że wystarczą wygodne buty, ale to zdecydowanie za mało! Wiele zależy od tego, w jakich warunkach będziesz maszerować. Jeśli zdecydujesz się na wspólne maszerowanie ze mną, to będziemy chodzić w parkach, lasach i nieco po utwardzonych powierzchniach.
Pierwsze kroki w Nordic Walkingu możesz stawiać w butach sportowych, jednak zalecam zakup obuwia przeznaczonego konkretnie do tej formy rekreacji. Najlepsze obuwie będzie miało elastyczną podeszwę, dobrą wentylację i niewielką masę. Ważne są również wzmocnione czubki i amortyzacja na pięcie. Warto zwrócić uwagę na te cechy, ponieważ dobre buty zapewniają wysoki komfort nawet podczas wielogodzinnych spacerów. Nogi mogą nieco spuchnąć w trakcie marszu, więc pamiętaj o tym, aby kupić buty, w których Twoja stopa będzie miała nieco luzu. W przeciwnym wypadku mogą powstać otarcia.