Nordic Walking
Kojarzysz ludzi maszerujących z kijkami w dłoniach? Uprawiają oni Nordic Walking. Jest to niezwykle relaksująca i bezpieczna forma aktywności fizycznej przeznaczona dla każdego: młodszego, starszego, zdrowego lub wracającego do zdrowia. Aktywność tę możesz uprawiać w dowolnym momencie, niemal wszędzie, zarówno wcześnie rano, jak i wieczorem.
Narciarska technika chodzenia
Korzenie Nordic Walking sięgają początków XX wieku, kiedy to narciarze biegowi chodzili z kijkami w ramach swoich codziennych treningów poza okresem zimowym. Prawdziwy boom na Nordic Walking nadszedł jednak wiele lat później – dopiero w 1997 roku za sprawą fińskiego trenera wychowania fizycznego Marko Kantaneva. Marko przeprowadził badania, opracował przeróżne ćwiczenia i spopularyzował tę formę aktywności. To dzięki niemu tak wiele osób może dziś aktywnie spędzać wolny czas. Nordic Walkingu nie musisz traktować jako dyscypliny sportowej, jest to świetna rekreacja na świeżym powietrzu.
Nordic Walking jest dobry… na wszystko!
Zapamiętaj jedno – Nordic Walking jest dobry niemalże dla każdego. Marsz z kijkami wskazany jest dla osób chcących poprawić swoją sylwetkę i kondycję. Zalecany jest osobom z napięciem mięśniowym, problemami kardiologicznymi czy cukrzycą. Jest to świetna forma ruchu dla osób po wypadkach, kontuzjach lub operacjach, ponieważ znacząco redukuje obciążenie stawów. W czasie marszu z kijkami uaktywniane są niemal wszystkie mięśnie, więc można powiedzieć, że całe Twoje ciało pracuje. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych lub tych, które przebyły męczące choroby.